ser pleśniowy

[...] było 7,5kg-10x/8,25kg-7x/8,25kg-6x 5)wyciskanie francuskie 3x12 5kg-12x/5kg-12x/6kg-7x 5kg-12x/6kg-7x/5kg-10x MICHA: -owsiane, słonecznik, jogurt -razowiec, 2jaja, ser żółty, ser pleśniowy, ogórki kiszone - udka kuraka, warzywa, -omlet-3jaja,białko -2jabłka, słonecznik, masło orzechowe ??? i nie pamiętam czy coś jeszcze 19września: DNT [...]

[...]       66,9        4,5       74,4        0,0        0,0            kiełbasa           70        231       10,5        0,7       21,0                                  ser grana padano           30        115        9,9        0,0        8,4                                  ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3 [...]

[...] sztandze juz :P sie mysli o niebieski migdalach no... }:-( za to wytrzyma git wieksze obciazenie w TGU i lepsze czas :) zadwowolona :) miska czysta, niepoliczona 1.chleb, ser, jajko, kawa 2.owies, jajko, whey, truskawki, banan 3.indyk, ryz, brokuly, oliwa 4.migdaly, ryz, ser plesniowy plus wino czerwone, ser plesniowy, mogdaly, chleb niedziela [...]

A ja se wlasnie o******lilem jednego pomidora i ser plesniowy smazony w panierce taki co sie pozniej polewa winem i sie pali na talerzu dobre bylo al emale to i nie idzie sie tym najesc wiec zaraz se kolacje jakas zjem

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:00     p1                   1 052       55,6      127,9       27,0        2,2       30,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30     p1                     926       82,6       48,5       44,8        3,8        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           40        132        6,0        0,4       12,0 [...]

[...] 0,4 2,7 Bób 88 7,1 0,4 14 Brando, landrynki 390 0 0 96,6 Brandy 225 0 0 0 Brokuły 37 3,3 0,2 5,5 Brukselka 58 4,7 0,5 8,7 Brzoskwinia 59 1,3 0,7 11,9 Brzoskwinie, konserwa, odsączone 82 0,5 0,1 19,8 Budyń czekoladowy 95 2,8 2,1 16,2 Budyń waniliowy 91 2,5 2 15,7 Bułka grahamka 198 6,5 1,3 40 Bułka kajzerka 226 5,8 2,6 44,8 Bułka [...]

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)           96         47       10,5        0,7        0,2        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            ser grana padano           20         77        6,6        0,0 [...]

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)           96         47       10,5        0,7        0,2        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            ser grana padano           20         77        6,6        0,0 [...]

[...]        480        9,6       80,0        6,4        0,0       24,0  18:30     p2                   1 012       64,1       54,2       58,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           15         56        2,6        0,2        5,0        0,0        0,0            ser żółty           15         52        3,9        0,0        4,0 [...]

[...] jeść więcej to już w ogóle będzie super, tylko boję się, że się przyzwyczaję no i ze coś mi się przytyje no bo dzisiaj..: miska z 18.07 DNT 1900 W=<70g -3 jajka, masło, ser pleśniowy, warzywa -maliny, białko, jogurt -makrela wędzona, warzywa -schabowy, migdały, tłuszcz kurczaka wiejskiego, 1/2 jajka,kapka oliwy, warzywa (to były kotlety [...]

[...] do kumpla. Tam sytuacja taka 2 pizze 50 cm i 4 osoby... nie miałem ochoty, ani wcale nie robiła na mnie wrażenia, szczerze to bardziej się cieszyłem na myśl że zjem gorzką i ser pleśniowy, serio Właśnie wróciłem, zjadłem i idę spać bo jutro rano jadę a później klatka i biceps /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

[...]       88,2       52,3       23,7       10,4        0,0            drób filet          350        346       75,2        0,0        4,6        0,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Chleb          130        364        7,8       52,0        9,1 [...]

[...]        0,0        4,2                                  Jaja - białko (32)           96         47       10,5        0,7        0,2        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            ser grana padano           40        154       13,2        0,0 [...]

[...]        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1  17:30     p2                     237       24,8        5,6       12,8                                  ser biały tłusty          160        237       24,8        5,6       12,8                        18:00     p3                     793       51,7       46,2       40,4 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     16:00     p1                     572       53,3       40,2       18,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           25         94        4,3        0,2        8,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6 [...]

[...]        484       54,8       13,7       22,9        3,8        0,2  18:30     p2                   1 080       94,9       60,7       51,7        7,6        0,2            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            ser grana padano           35        134       11,5        0,0 [...]

[...] dietę którą sobie rozpisałem CKD , mam zamiar zacząć od poniedziałku.Prosiłbym o opinie i jakieś korekty. Dzięki . Pozdrawiam Dzień 1-3-5 1. 3-jajka na twardo,ser gouda 50g,sałata,oliwa z oliwek 30g 2.Łosoś wędzony 100g,ser gouda 50g 3.Kurczak 200g,ogórek,oliwa z oliwek 30g 4.Twaróg tłusty 250g.jogurt naturalny 150g,orzechy [...]

[...]       19,9        0,0       13,6        0,0        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           15         56        2,6        0,2        5,0        0,0        0,0            Chleb           60        168        3,6       24,0        4,2 [...]

Brzmi świetnie :D szczególnie że ser pleśniowy tam jest :D omnomnom - jeszzce, gydby ktoś mi to zrobił :-D ale to i tak chyba nie dla Ciebie teraz Marta ;-)